今日は負荷アップで挑みました。 わかりやすい表示で書いてみようと思った。 マシン名とかで書いても判りにくいだろうから部位によって書いておきます。 負荷表。 胸筋 33Kg→39Kg 背筋 40Kg→45Kg ダンベル 4Kg→5Kg 太もも(表 33Kg→39Kg 太もも(裏 88Kg→98Kg …

風邪も開放に向かいましてそれなりに元気です。 土日はネトゲしてました（ぉ 久しぶりに始めるとなんかレベル上げが快感ですな、ましてや友達と一緒だとなおの事。 何となくおなかが引っ込んでる感じ、体が軽くて運動もしやすかったです。 原因はわからない…

しかし最近体動かすたびに思うのは胸筋より背筋の方が成長してるってこと。 背筋を使うマシンの負荷がｶﾞﾝｶﾞﾝ上がっていきます( ´∀`)

長らく放置しててごめんなさい。なんか年末年始は忙しくてグダグダしてました（変 まぁいかんせん昨日復帰したのが久しぶりだったので疲労感が凄いです。 メニューは変えずにやってますが汗の量が凄い・・・ とりあえず増えすぎた体重を何とか落としていこう…

もうね、寒くて体が変ですよ・・・ 昨日からある下半身の違和感を抱えたままジムへ。 なんか足がだるくていまいちきちんと動かない(´･ω･`)ストレッチしてもなんかな・・ 昨日もそうだったんだけど、あんまり効率が出ないまま終了(;´д`) サウナで強制的に汗を…

いつもどおり。 それでも普段よりは楽になったかもしれない？

朝起きたら１１時過ぎ。腕と太ももの付け根あたりが痛いです。 完全に筋肉痛を引きずって行こうか行くまいか葛藤しました。が。 ココを見てくれてる皆様のためにも無様なことは書けないなと思い行ってまいりました(`･ω･´) いつものメニューをこなしてきまし…

ジムに行ってみた所なんか様子が違う。 どうやら火曜日の休みの日に一斉メンテナンスをしたようで、 マシンの配置やら内容が変わっていました。 なんか運動する向きが変わってちょっと大変になったよ・・・(；´･ω･`) でも汗はかけた。 食事も少なめにしはじ…

昨日の出来事 昨日の朝起きたときにすんごい頭痛で、寒気もあって風邪引くかと思って不安だった・゜・（つд`）・゜・薬飲んで昼ごろずっと寝てたらどうやら持ち直したようです。 昨日は寒かったしね、都内は初雪も振ったらしいし・・・ というわけで今日は無…

夕飯はアレでしたが、今日の朝食はそれなりにちゃんと食べました。 ご飯で明太子(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ ちゃんと食べたので体を動かすのも大丈夫でした。 いつも通りの運動・・・を・・・・ (((((；ﾟдﾟ)))))腕いてぇー なんか右の二の腕が筋肉痛でやばいことになってまし…

３連戦一日目、出だしはあまりきつくならないように。でも腹筋をやりすぎた予感。 明日いたくならなきゃいいけどなぁ・・・ 今日は普段と飲み物を変えてみた。 普段はSUPER H2Oというやつ。あんまり甘みがきつくなくて飲みやすいので普段はこれ。 今日飲んだ…

バイクこぐのが楽しくて仕方ありません(´･ω･`) なんか汗かきまくるし、体にいいことしてるー!って実感がたまんないっす。 因みに今日は母親も一緒にジムに行きました。 １時間程度でしたがどうやら調子良さそうです(・∀・)

＿|￣|○il|li腹筋痛ぇ 因みにキャップとゴーグルはまだ帰ってきてません。

勢いを殺さぬようにがんばってきましたよ(`･ω･´) エアロバイク２回、あわせて６２０カロリーは消費しました。 (；´･ω･`；)汗だくだよ・・・ 昨日の腹筋の疲れも残ってて、やろうとしたら痛くて痛くてもう(;´д⊂

ちょっと気合入れてきました。 マジ腹筋が全開です。 マシントレーニングの負荷のほうも軒並み上昇中。 筋力が付いたのが実感できます。 両手にペットボトル３本づつとか*1買って帰ってくるとか出来るぜ(ﾟ∀ﾟ)!! *1:もち２リットルのやつね。

ちょうど一週間ぶりでしょうか、ジム行ってきました。 でも割と体力は下がってなかったような、むしろきつめにしてきましたよ。 ここんところ食事をしっかり取ることが多かったので体重が心配で・・・(；・∀・) なんでしょうな、安心したら食欲が・・・・白…

いつもの感じ。

いつもどおり。やっぱ汗かくのは気持ちいいっす(*´Д｀) 今日は朝９時に起きたけど３時間ダークエデンやっちゃったから出たのは１２時ヽ(・∀・)ﾉうぇーい 何も腹に入れてないことに気づいたのでパンを買ってサティの中で食べて、それからジムに行きました。 …

エアロバイクがすんごいきつくて汗だくになりました(;:;:´:;:;ﾟ:;:;д:;:;ﾟ:;:;`:;:;) うわっ上の顔文字自分で書いて気持ち悪くなった（ぁ

それにしても寒くなってジム行くのがつらくなってきたわ・・・ ちょっと上半身をきつめにやりました。

すっかり書き送れた木曜日の出来事。 喉の痛みが引いて鼻水もほとんどでなくなった＆体が動かしたくて仕方なかったのでジムへ行ってまいりました。 まぁ軽め・・・でしたかね。マシントレーニングは普通にやりましたがエアロバイクも一回で。 病み上がりだっ…

なんか筋力がついてきたのが実感できてきた。 お出かけ楽しいぜ！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ 近場だったらさくさく出かけられます。 マシントレーニングはほぼ負荷４０Kg代へ。

いつもどおり。

ようやく元気になってきた感じなので今日はジムに行ってきました。 まぁ風邪明けだったので時間は短めでしたが、 その分マシントレーニングでは負荷をきつめにしてやってきましたよと。 長袖の厚手の生地のトレーナー。上半身にすんごい汗かきました。 まぁ…

今日は筋肉痛が凄かった・・・ 朝から微妙にテンション下がりつつよろよろとジムへ。 それでも頑張っていつものメニューをこなしてまいりました。 腕から胸筋に繋がるところと、両足のふくらはぎと太腿の裏側（まぁ裏側全体ですな）が痛い。 伸ばすと痛いか…

いつも通り！ あ、ちょっとばかりエアロバイクの時間が短かったかも？ その分マシントレーニングをきつめにやってきました。 チェストプレス・レッグエクステンション40Kgに突入。

今日は三匹！(勝手に略)がやっていなかったので早い時間にジムへ。 いつもどおりのメニューをこなしてプール、サウナ。

いつもどおり・・・腹筋だんだん強くなってきたお！

朝起きたら１０時過ぎで既に一人。 なんか慌てつつ準備をして。カバンの中には全部きちんとつめて・・・ しかしなんか忘れ物してるって感じがしてならなかった。 ジムについてカバンの中身をもう一度確認して・・・ (´・ω・)まだなんか忘れてる気がする・・…

旅行の疲れを引きずりつつ、やっぱり今日も見てしまいました「三匹が斬る！」 １１:３０ごろもそもそと家を出てジムへ。 どーしても全部見ちゃうと中途半端な時間になっちゃうんですよねぇ・・・ 長居してると昼ごはん食べる時間が遅くなりすぎるし。 明日か…