昨日食べすぎたかなぁ？ 上昇で144.35Kg。 まぁ筋肉が増えたって事にしておこう（ぉ

今日は負荷アップで挑みました。 わかりやすい表示で書いてみようと思った。 マシン名とかで書いても判りにくいだろうから部位によって書いておきます。 負荷表。 胸筋 33Kg→39Kg 背筋 40Kg→45Kg ダンベル 4Kg→5Kg 太もも(表 33Kg→39Kg 太もも(裏 88Kg→98Kg …

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