よく動くなぁ・・・

休み明けの３連戦１日目。

ジムトレーニング

ストレッチ

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エアロバイク90ワット20分164Kcal消費

↓

チェストプレス32.5Kg20回

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ラットプルダウン34Kg20回

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腹筋3秒10回

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エアロバイク200ワット20分263Lcal消費

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レッグエクステンション36Kg45回

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スクワット70Kg30回

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腹筋3秒20回

ええ、ちょっとおかしい部分が一つ。
２回目のエアロバイク、200ワットって書いてあるんですねｗ
試してみたんですよ、２０分間。
ゆーっくりこいで２０分、それでもすごい消費量になりました、
どうやらこの量で、ハンバーガー１個もしくはケーキ１個に相当するんだそうです。
す、すげぇ・・・(；゜д゜)
まぁそんなわけでがんばってまいりましたよ、と。
プールのほうは特筆するとこなし。
というわけで恒例の。