レギュラー。

買ったマンガが家にある
はい！はい！はいはいはい！
あるある探検隊！あるある探検隊！





・・・じゃなくて

ジム

今日は３連休前の日なのでレギュラーメニューを普段よりきつめにこなしてきました。
ストレッチ
↓
エアロバイク９０ワット２０分１４０Kcal消費
↓
チェストプレス32.5Kg20回
↓
ラットプルダウン31Kg10回
↓
レッグエクステンション36Kg50回
↓
スクワット60Kg20回
↓
腹筋3秒15回
↓
エアロバイク１００ワット１０分と・・・
エアロバイクの後半２００ワットでやってみました( ゜д゜)

足に力を入れてゆっくりこぐ。
どうやら僕は体の左右のバランスが悪いらしく、*1
左足を持ち上げるのがやたら痛くなってしまったので、回転数が低くていいようにこの方法だったのですが・・・
いやぁ、重い重いｗ
１０分終わった後はまっすぐ歩けませんでした。
合計１９８Kcal消費したけど、まだしばらくこのペースは無理だな・・・

プール

なんか今日は水がぬるかった・・・
あと、なんか最近ゴーグルが曇るんです。
曇り止めを塗ると大丈夫になるものの、サウナに入ると出た後曇る。
やっぱ暑いと効果消えちゃうんかねぇ？(´・ω・`)

*1:右足より左足のほうが短く感じる