平日会員なのに。

今日はご存知のとおり祝日です。
すっかり平日会員だったことを忘れて準備万端でジムへ。
今回限りということで入れてくれました(・∀・)
お姉さん有難う！ええ人や。
ただ今日はあまり時間がなかったので、*1
まずストレッチからエアロバイク。
負荷９０ワットで２０分、消費カロリー１４２Kcal。
昨日の疲れが残っててかなりしんどかった(;´д⊂
あとはレッグエクステンション、負荷３１Kgで５回+１０回を５セット。
チェストプレス、２７Kgで２５回。
腹筋３秒１０回やってジムは終わり。
あとはプールで１時間動き回って終了。
２時間ほどの運動だとかえって疲れが取れるようになってきた。体がかるー・.+゜(*´∀`)゜+.・

*1:上記のとおり料理するため買い物など準備が必要だった。