帰り際に量ったところ、149Kgでした。*1 やはり昨日はやりすぎたみたいですね・・・バイク２０分を３セットやりましたから(´・ω・`) やりすぎると水分補給量が多すぎてかえってよくないんかな、などと思いつつ適度な疲労感で終わり。 *1:付加は着衣のみ

１０：１０ ジム着。 用意を済ませてまずはストレッチ。やらないで運動を始めると疲れる上に汗をかかないので効率悪い。 相変わらず太ももやらふくらはぎやらの裏の部分が硬い硬い。伸ばすとミシミシ言う感じが伝わってきます。 １０：３０ 一回目のエアロバ…

知識とか云々は聞いたことだったり先入観バリバリで書いてるから、 間違いとかあってもあんま深く突っ込まないでね！ 気付いても流すかやんわりと教えてあげてください。

２日連続のオーバーワークが相当体に応えているらしい。体を起こすのが結構辛い・・・ 筋肉痛の箇所 両太ももの外側、両腕の付け根、右肩から肩甲骨にかけて、腹筋 ２週間にしてズタボロになってきた(;´д`) でもまだ体は動かせるレベル。今日もがんばってい…

１０：００ちょいすぎに家をでる →１０：３０ごろには着替えなどの準備を済ませてジムへ*1 →ストレッチをしてエアロバイク(負荷５０〜６０Ｗで２０分) →チェストプレス・レッグエクステンション・ラットプルダウンなどの局部トレーニング。特に念入りにレッ…

このブログを開始したのが9/15、通い始めが9/1なので、その間の事は記憶に頼ることになりますが・・・ 通っているスポーツクラブは自宅から徒歩２分で着けるサティの３Ｆ。 コナミの経営するスポーツクラブなんだそうで。 ジムもそれなりの広さとマシン設備…

このブログは２０歳になりたての無気力青年(185Cm/推定160Kg前後)が、 「まず活動をはじめるなら体力がなければ話にならない！」ということにこの年になって気付き、 一念発起してスポーツクラブに通い運動を繰り返すうちにやせていく様を綴ったドキュメンタ…

ついに始めることになってしまったか・・・ いかんせん不慣れなので見づらかったりしたらゴメンナサイと、 誰ともわからぬ相手に平謝りから始めてみよう。_(._.)_そもそもコンセプトは何かと言われればそりゃ単純明快、ダイエットですよ。誰もが自分のblogを…